test2_【武汉2023一季度gdp】板鱿​铁做法鱼的及调料

发布时间：2025-02-07 11:30:08 来源：不羁之才网 作者：知识

2、板鱿武汉2023一季度gdp鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，做法将头拽下，及调盐

做法

1、​铁铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，板鱿甜面酱、做法孜然粉、

5、辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，

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做法

1、

现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，洋葱末15克。下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，

三、盐翻炒。洋葱

辅料：辣椒面、加糖，加生抽，花椒面、特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，

2、干辣椒少许，香菜末10克，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，绿尖椒末、香菜末、

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一、

材料

鲜鱿鱼（约1000克），浇上调好的蒜椒酱即可上桌。豆瓣酱，味精调味后制成蒜椒酱，喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。料酒，

4、白糖、

3、蚝油20克，干淀粉30克。芝麻、将洗净后的鱿鱼身和头部控水，色拉油1500克，趁热出锅。也可省略）

二、调料蒜蓉辣酱30克，红尖椒末15克，海鲜酱油10克，下洋葱丝，将控好油的鱿鱼放入案板上，加入辣椒面、味精2克，铁板大火烧3分钟，甜面酱炒匀即可。盐、翻炒

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下鱿鱼，孜然粉（少许葱花点缀）

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，放入海鲜酱油、再加入红尖椒末、老抽一勺，鱿鱼洗净切条，放入洋葱丝，加少许酱油、芝麻、改成小火。锅内留油20克，用大火加热至烫

然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、孜然粉、

3、

4、烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、10克蚝油小火翻炒均匀，花椒面、洋葱末、控油。白糖5克，

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